野菜不足の人には青汁がオススメ

葵のblog

野菜不足の人には青汁がオススメ

野菜は食材の中でも手のかかるイメージが強いですよね。

買ったらすぐに食べないとハッキリ痛んだり風味が落ちたりしますし、調理するのも面倒だし、冷凍保存すると味が落ちるものもたくさんあります。

そうした理由で野菜を買うのを避けている人もいるのではないでしょうか。

一人暮らしをしていると自分一人だけのために野菜を調理するのも面倒くさいし、買っても使う機会がなく捨てることになったりするのでなかなか野菜には手が出ません。

そこで気になるのが野菜不足ですよね。

コンビニや外食で気が向いた時にサラダを食べようと思っても、とても1日の推奨摂取量には届きません。

それに、たまにガッツリ野菜を食べても、毎日習慣にしないと健康効果も薄いのです。

そうした人にオススメなのが青汁です。

最近は食物繊維豊富なタイプやコラーゲン入りのもの、フルーツ入りのものなどバリエーションもたくさんありますね。

青汁は手軽に食物繊維や野菜のビタミンを摂取できるので、、一人暮らしの人や野菜が特別好きでない人の強い味方です。

作り方も粉末を水や牛乳に混ぜてシェイクするだけでできるため、忙しい時にもさっと飲むことができます。

私はここ3年ほど、家族に進められて青汁を毎朝飲むようにしています。

改善されたと思うのは便秘です。

劇的に量や回数が増えたわけではありませんが、1週間も出ないような深刻な便秘は見事に解消されました。

そのおかげで身体は軽いですし、お腹の膨れたラインもなくなり、肌もツヤツヤと健康な感じになれたので大いに満足しています。

スタンダードタイプの青汁を飲んでいますが、味も抹茶風で昔の青汁よりだいぶ飲みやすくなっています。

継続できるかどうかは味にかかっていますから、ぜひ自分好みの青汁を見つけて生活に取り入れたいものですね。

ダイエット

健康

Copyright(C) 2012 葵の健康とダイエットのblog All Rights Reserved.