冷え体質を改善すれば生理痛は治せる!

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冷え体質を改善すれば生理痛は治せる

今まで生理痛とは無縁だったのですが、最近になって私にも生理痛がやってくるようになってしまいました。

私の知人いわく、外出している方が気が紛れて痛みを忘れる程度なら軽いらしいんですけどね。

それまで生理痛がなかった私にとっては深刻に受け止めるくらい不快でした。

薬を飲むのもあまり気が進まなかったので、よく言われている「身体を温めれば生理痛は緩和できる」を実践してみることにしました。

具体的には、生理中は部屋を温かくしたり、冷たい飲み物や食べ物を控えたり、温熱効果のある靴下やブランケットを使用するようにしました。

あと、面倒くさがってサボりがちだった湯船にも毎日15分は最低でも浸かるようにしました。

生理が来る1週間くらい前から入浴習慣は始めて、後の対策は生理が来てから始めました。

1日目か2日目のどちらかでお腹が痛くなるので、生理始めの頃は特に冷えに対して気をつけるようにしていました。

対策を取る前は本当に効果があるのか疑問でしたが、やってみると辛かった痛みがありません。

特にあって良かったと感じたのが厚手のブランケットです。

部屋にいる時でもデスクワークで下半身が冷えがちなので、腰に巻けるタイプの物を使ってみました。

身体に直接巻けるので温かいし、つけたまま移動できるのでストレスもありません。

お風呂は温まりやすいバスソルトを使ったり、アロマキャンドルを使って少しでも風呂が快適になるように工夫をしました。

湯船から上がっても身体が芯までポカポカしていましたし、生理痛もすっかりなくなっていました。

1回生理痛がなくなっただけではただの偶然としか思えませんが、2,3ヶ月同じように試したらやはり痛みが消えていたのです。

身体を温めると生理痛ケアの他にも代謝アップや免疫力の向上にも繋がるので、これからも意識して身体を温めていきたいです。

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